Crosstrainers

Op zoek naar een crosstrainer bekijk hier onze top merken!

Virtufit, Maxxus, Life en nog veel meer.

Bekijk onze top merken Crosstrainers

Crosstrainer

Ontdek onze ruime keuze aan crosstrainers van bekende merkfabrikanten, die wij zonder verzendkosten in heel Nederland en België bij u thuis afleveren.

Bij de crosstrainer of elliptische trainer wordt een onderscheid gemaakt tussen drie bewegingssequenties.

1. crosstrainer

Crosstrainers waren de eerste fitnesstoestellen die een loopbeweging konden simuleren zonder te stuiteren. Bij de klassieke crosstrainers zit het vliegwiel aan de achterkant en zijn de pedalen rechtstreeks aan het vliegwiel bevestigd. Dit ontwerp creëert een relatief grote hoek tussen de pedalen. Hierdoor voert het hele lichaam een hoog-laag beweging uit en blijven de hielen normaal gesproken plat op de treden staan. De voetbeweging beschrijft een bijna cirkelvormige vorm als gevolg van de achteraandrijving en de pedaalhoek. De afstand tussen de voeten (meestal de “Q-factor” genoemd) is relatief groot als gevolg van het ontwerp van de crosstrainer.

2. elliptische trainer

De elliptische trainer is een verdere ontwikkeling van de crosstrainer. Deze hebben het vliegwiel aan de voorkant. Soms wordt er ook gesproken over crosstrainers met vooraandrijving. De voetbeweging beschrijft een langgerekte elliptische vorm en komt veel dichter in de buurt van de natuurlijke beweging van het hardlopen. Dit betekent dat een elliptische trainer deze hoog-laag bewegingen niet maakt en het bekken (de heupen) een gezonde amplitude van beweging heeft.

De hielen worden ook automatisch van de loopvlakken gelift, waardoor een natuurlijke rolbeweging in de enkel mogelijk wordt. De belasting van de knie en de tussenwervelschijven wordt verder verminderd door het ontbreken van hoog-laag bewegingen van het bovenlichaam, en de eerder genoemde Q-factor is aanzienlijk lager. De smallere voetpositie zorgt voor een rechte beweging van de knieën over de voeten. Op die manier kan de kracht optimaal worden overgebracht en worden de knieën niet naar binnen gedrukt, zoals bij de crosstrainer kan gebeuren.

3. elliptische crosstrainers

Aangezien op elke regel een uitzondering bestaat, zijn er crosstrainers met een achteraandrijving die toch een fantastische elliptische beweging hebben. Deze crosstrainers hebben twee buitenste gewrichten op het vliegwiel die een perfecte elliptische beweging creëren. De beenbeweging van deze elliptische crosstrainers is bijna de natuurlijke loopbeweging. Vooral hardlopers die gewend zijn lange passen te maken, voelen zich op deze toestellen zeer op hun gemak. Helaas is deze technologie alleen mogelijk door een grotere mechanische inspanning, waardoor deze toestellen enigszins duur zijn.

Remsysteem

Er kan een onderscheid worden gemaakt tussen drie verschillende systemen om weerstand te creëren.
Magnetisch remsysteem

Het vliegwiel wordt afgeremd door het magnetisch veld van een permanente magneet. Indien de magneetrem met de hand wordt bediend via een bedieningswiel, spreekt men van een manuele magneetrem waarbij de remming kan worden geregeld door middel van trappen. Bij een motorisch gestuurde magneetrem daarentegen wordt de afstand tussen het vliegwiel en de magneet elektronisch geregeld. Ook hier kan de weerstand in watt-stappen worden ingesteld.

Inductieremsysteem (wervelstroomrem)

Het vliegwiel wordt afgeremd door het magnetisch veld van een elektrische spoel. Door de elektrische spanning op de remspoel te veranderen, kan de remkracht nu worden verhoogd of verlaagd. De werkelijke remkracht wordt tijdens de productie gemeten op een meetstation. De gemeten waarden geven een nauwkeurige en snelheidsonafhankelijke vermogensweergave in watt. De benodigde stroom wordt toegevoerd via een externe stroomaansluiting.

Generatorrem

De generatorrem werkt op precies dezelfde manier als de inductierem. De stroom die nodig is voor de remeenheid en de computer wordt echter opgewekt door de generatorrem zelf. Een extra stroomaansluiting is niet nodig.

Vliegwielmassa

De vliegwielmassa is belangrijk voor een soepele beweging. De vliegwielmassa bestaat uit het gewicht van het vliegwiel en alle daaraan bevestigde onderdelen. De juiste verhouding tussen de twee vliegwielmassa’s zorgt voor een harmonieus bewegingsverloop. Zonder het juiste vliegwielgewicht zou men duidelijk de omkeerpunten van het uurwerk voelen. Het zou voelen alsof je in een gat stapt.

Als het gewicht van het vliegwiel onevenredig veel groter zou zijn dan het gewicht van de bewegende delen, zou je heel hard in de beweging worden geduwd en zou remmen en van richting veranderen moeilijk zijn. De algemene trainingsleer heeft in de loop der jaren voortdurend nieuwe tendensen en specificaties voortgebracht, waarbij de juiste verhouding door elke individuele beoefenaar anders wordt ervaren.

Welke rol speelt mijn lengte bij het kiezen van de juiste crosstrainer?

Niet elke crosstrainer en elliptische trainer is even geschikt voor elke lichaamsbouw. In het algemeen geldt: hoe langer iemand is, hoe langer de comfortabele pas is bij het lopen of rennen. Op een crosstrainer met een paslengte van 40 cm voelt iemand met een lengte van 160 cm meestal een heel andere pas dan iemand met een lengte van 190 cm. De kortere persoon zal waarschijnlijk het gevoel hebben snel te lopen of misschien al bezig zijn met langzaam lopen. De lange persoon, daarentegen, zal zeker het gevoel hebben te lopen.

Bij de interactie tussen lichaamslengte en staplengte speelt ook de voorgeschiedenis van de gebruiker een belangrijke rol. Mensen die veel hebben hardgelopen of balsporten hebben beoefend in clubs voelen zich meestal meer op hun gemak op elliptische trainers met een lange paslengte. Mensen die niet erg actief zijn geweest, voelen zich meestal comfortabeler met een kortere pas. Dit zijn echter slechts tendensen en kunnen in individuele gevallen sterk uiteenlopen. Twee gebruikers met zeer verschillende lengtes moeten zeker het toestel van hun keuze uitproberen om er zeker van te zijn dat het hen beiden past.

De afstand tussen de pedalen en de armsteunen is ook belangrijk. Voor kleinere mensen kan de afstand te groot zijn en kunnen zij zich bij het vooruitgaan overstrekken. Dit mag niet gebeuren. Het overstrekken van de arm trekt ook het bovenlichaam naar voren, wat op de lange duur niet goed is. Hier moet je ervoor zorgen dat je je bovenlichaam rechtop kunt houden op elk punt van de beweging. Alleen dan heeft u een gezonde lichaamshouding en is de beweging van het bovenlichaam door de armstangen optimaal mogelijk.

Wat is de belastbaarheid van een crosstrainer en zijn er speciale toestellen voor mensen met overgewicht?

Machines van instapniveau hebben gewoonlijk een maximaal gebruikersgewicht van 120 kg. Crosstrainers in de betere huishoudelijke sector en voor semi-professioneel gebruik bieden een belastbaarheid van 135 tot 150 kg. Professionele crosstrainers bieden een maximale belastbaarheid van 180 kg. Onze ervaring heeft geleerd dat het maximale gebruikersgewicht niet altijd accuraat is. Vooral bij crosstrainers voor thuisgebruik ontkomt u niet aan het gevoel dat de ene of de andere fabrikant de maximale belastbaarheid in blokjes verdeelt. Uit onze crosstrainertests blijkt telkens weer dat crosstrainers het aangegeven maximale gebruikersgewicht hebben, maar dat de kwaliteit van de afwerking en de stabiliteit sterk verschillen.

De praktijk wijst ook uit dat niet alleen het lichaamsgewicht telt, maar ook het prestatieniveau. Een dame met overgewicht die 90 kg weegt, belast een crosstrainer heel anders dan een atleet van 90 kg. De dame zal relatief traag trainen met een lage weerstand omdat haar fitnessniveau niets anders toelaat. De atleet daarentegen zal de crosstrainer uitdagen met zeer hoge weerstanden, hoge snelheden en lange trainingssessies. De crosstrainer van de atleet zal zeker sneller stuk gaan omdat het materiaal permanent moet werken onder de hoogste belasting. U ziet dus dat de specificatie van het maximale gebruikersgewicht niet het enige is waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van de juiste machine.

Veiligheid

Alle fitnessapparaaten bij sport24shop zijn getest en hebben een keuring merk. Met fitnessapparatuur met deze keurmerken weet u zeker dat de gebruiksspecificaties, zoals het maximale gebruikersgewicht, kloppen en dat alle afmetingen en voorschriften zijn nageleefd. Bij het testen moet een apparaat gedurende langere tijd ten minste vijf maal het gewicht kunnen weerstaan zonder tekenen van gebrek te vertonen.

De loopvlakken van een crosstrainer moeten hoge randen hebben om zijdelings wegglijden tijdens de training te voorkomen. Alle verbindingen en mechanische aansluitingen moeten met kunststof worden beschermd. Als u kleine kinderen hebt, moet u ook rekening houden met mogelijke knelpunten. Veel crosstrainers zijn ook opvouwbaar. Als u kleine kinderen in huis heeft, zorg er dan voor dat het vouwsysteem kindveilig is. Bij sommige goedkope modellen is de luchtspleet tussen de carrosserie en de pedaalarmen zo groot dat er zelfs een hele voet tussen past en bekneld kan raken.

Training schema computer

Veel van de hedendaagse beeldschermen van fitnessapparatuur zijn kleine computers. Een eenvoudig uitgeruste training computer biedt tegenwoordig allerlei training programma’s aan.

Deze omvatten:

• Weerstand-gecontroleerde trainingsprogramma’s: De weerstand wordt automatisch geregeld op basis van een programmaprofiel, zoals een heuvel of een interval.
• Wattregeling: Afhankelijk van de snelheid en/of onafhankelijk wordt de weerstand gewijzigd, zodat het gewenste wattage wordt bereikt.
• Pulsgestuurde programma’s: De meeste polsprogramma’s werken met een bovengrens voor de polsslag die wordt berekend op basis van een leeftijdsformule. Er zijn puls programma’s voor basis uithoudingsvermogen, vetverbranding, hartslag intervallen en meer. Deze werken met %-waarden van de maximale hartslag. De weerstand wordt altijd automatisch ingesteld door het fitnessapparaat.

Naast de eerdergenoemde aandachtspunten zijn er meer functionaliteiten die bepalen wat de beste crosstrainer is. Maar wat eigenlijk nog belangrijker is, is dat de crosstrainer aan je eigen wensen voldoet. Wil je alles uitmeten, dan wordt geadviseerd om een uitgebreide monitorweergave (tijd, snelheid, afstand, calorieverbruik) te kiezen met daarbij de functie lichaamsvetmeting. Ook kan het wenselijk zijn om je smartphone of tablet te koppelen en/of te kiezen voor een gave display. Andere handige functies zijn het waterpas regelbaar maken en de verstelbare trapvlakken.

Veel fabrikanten bieden ook hun eigen trainingssoftware aan. Via de software is virtuele training op echte routes mogelijk. Het is ook mogelijk routes te importeren die buitenshuis zijn vastgelegd.

High-end fitnessapparatuur hebben vaak ook een TV-aansluiting en internetverbinding. Dit betekent dat deze consoles kunnen worden gebruikt als tablet PC en TV.

Polsslagmeting

De polsslag is de basis voor elke fitnesstraining. Alleen via de hartslag kan de spanningstoestand van het lichaam tijdens de training nauwkeurig worden gecontroleerd.

Zowel een oorclip als een handsensor zijn geschikt voor een occasionele controle van de hartslag. Een oorclip glijdt snel weg en is relatief onnauwkeurig. Handsensoren moeten voortdurend in contact staan met de handpalmen, wat al snel tot een verkrampte houding leidt. De meest comfortabele en nauwkeurige hartslagmeting is daarom telemetrische hartslagmeting. Het is ECG nauwkeurig, dus de max. afwijking is 1% van de weergegeven waarde. Dit is de enige manier om in uw juiste trainingszones te trainen en zo optimaal trainingssucces te bepalen. De zenderriem is aan de borst bevestigd. De transmissie naar het scherm verloopt dan draadloos.

Voor een betere communicatie zijn er nu veel borstriemen die twee signalen tegelijk kunnen zenden en ontvangen. Dit betekent dat de hartslag ook naar een app kan worden gestuurd. De huidige smartphones van de nieuwe generatie beschikken over de moderne transmissietypen Bluetooth Smart en ANT+. Dit betekent dat ze ook kunnen fungeren als hartslagmeters met behulp van een app. Als u uw gegevens liever op de klassieke manier afleest met een fitnesshorloge, kunt u een hartslagmeter kopen van Polar, Garmin of Suunto, bijvoorbeeld. Naast de training op het fitnesstoestel zijn er een aantal nuttige add-ons voor buitensporten.

Wat zijn de verschillen in duurzaamheid, garantie en reserveonderdelen voor crosstrainers?

Hier zijn crosstrainers geen uitzondering op de regel; kwaliteit heeft zijn prijs. Dit betekent niet dat duurder altijd beter is. Kwaliteit mag evenmin worden gelijkgesteld met kenmerken (reikwijdte van de trainingscomputer, borstband inbegrepen, bidonhouder, enz.) Maar gemiddeld genomen kan worden gesteld dat de kwaliteit toeneemt met de prijs.

Kwaliteitsverschillen zijn te vinden in bijna alle onderdelen van een crosstrainer. In de frameconstructie, bijvoorbeeld. Er zijn verschillen in de dikte van de framewand en de buisomtrek. Een aanwijzing voor een stabiele constructie is vaak een hoog machinegewicht. Hoe hoog is de kwaliteit van de bekleding? Is het materiaal slechts een paar mm dik of hoe groot zijn de spleten tussen de betimmeringsdelen? Van welk materiaal zijn de armbeugels gemaakt? Hoe voelt het omhulsel van de armstang aan? Zijn de treden groot genoeg? Hebben zij een antislip oppervlak en een veiligheidsrand aan de zijkanten? Moeilijker van buitenaf vast te stellen is de kwaliteit van het lager.

Op lange termijn is dit echter essentieel voor een vlotte beweging. Het remsysteem en de aandrijving zijn andere zeer belangrijke kwaliteitskenmerken. Deze en andere kwaliteitskenmerken dragen bij tot de kwaliteit van de machine. Niet te vergeten zijn de verschillende diensten die door de fabrikanten worden aangeboden. Bekende fabrikanten met hoofdzetel en/of vestigingen in Nederland bieden niet alleen een snelle levering van reserveonderdelen, maar meestal ook service ter plaatse door geschoold personeel.

Fabrikanten in andere Europese landen bieden meestal ook een snelle levering van reserveonderdelen, maar service ter plaatse is vaak slechts in beperkte mate mogelijk. In het geval van fitnessapparatuur van groothandelaars of discounters kunnen er langere wachttijden zijn voor de levering van reserveonderdelen en is service ter plaatse zelden mogelijk.

Kwaliteitsverschillen kunnen vaak niet meer uitsluitend aan de hand van foto’s op het internet, in catalogi of reclamefolders worden vastgesteld. Maar al te vaak is schijn bedrieglijk en een goede fotograaf kan echt veel verhullen.

Onze aanbevelingen voor crosstrainers

Hier bij sport24shop kunt u al vanaf 250,- euro een goede crosstrainer kopen. Ook staan wij 100% achter alle producten die wij aanbieden. Natuurlijk zijn er vele test op internet waar u uit kunt kiezen.
Een definitief besluit mag echter niet uitsluitend op een testuitslag worden gebaseerd. De ervaring leert dat vooral bij vergelijkende tests de testcriteria niet altijd overeenstemmen met de punten die voor de gebruiker van belang zijn. Ook is het aantal geteste fitnesstoestellen meestal maar een kleine steekproef van wat er werkelijk verkrijgbaar is. Een uitgebreide vergelijking van alle modellen is vrijwel onmogelijk. Daarom moeten tests altijd slechts één bron voor de besluitvorming zijn.

Huidige test winnaars en aanbevelingen:

VirtuFit CTR 3.0i Crosstrainer.
Tunturi  Crosstrainer
Maxxus Crosstrainer
Andere bronnen van informatie kunnen beoordelingen van klanten zijn. Maar het is altijd raadzaam uw eigen mening te vormen. Geen enkele test of klantenbeoordeling kan een persoonlijk advies of zelfs een testtraining op een crosstrainer of elliptische machine vervangen. In een persoonlijk gesprek kunnen de ideeën en doelstellingen van de klant worden gebruikt om de selectie snel te beperken tot een hanteerbaar aantal machines.

Het juiste trainingsplan

Helaas bestaat er niet zoiets als HET juiste trainingsplan. Eerst en vooral moet u beslissen met welke fitnessapparatuur u wilt trainen. Welke bewegingssequentie is vertrouwd en het leukst? Een groot voordeel van trainen op een crosstrainer is juist de bewegingsvolgorde en de geleide beweging. De bewegingssequentie, die lijkt op hardlopen, is voor iedereen bekend.

Hier heeft de gebruiker geen begeleiding nodig. Een ander voordeel is dat de schaalbaarheid van de beweging deze geschikt maakt voor zowel beginners als professionele atleten. De sporter heeft de mogelijkheid de intensiteit te variëren door de stapfrequentie te verhogen, door de weerstand te verhogen en door een combinatie van beide. Afwisseling en nieuwe prikkels voor de spieren worden geboden door de mogelijkheid om de beweging achterwaarts uit te voeren. De geleide bewegingen van cross- en elliptische trainers minimaliseren het risico op blessures.

Een opleidingsplan moet altijd worden opgesteld in overeenstemming met de doelstellingen en verwachtingen van de cursist en op basis van zijn of haar huidige prestatieniveau. Er moet ook rekening worden gehouden met de levensomstandigheden van de stagiair. Een huisvader met een vaste baan heeft in zijn dagelijkse routine gewoonlijk minder vrije tijd voor opleiding dan de meeste studenten of senioren.

Het trainingsschema en de duur van een training moeten hierop worden afgestemd. In plaats van elke dag 60 minuten matig belastend te sporten, kan de huisvader bijvoorbeeld op lange werkdagen een korte intensieve training van 15 à 20 minuten doen. Dit kan net zo effectief zijn en vermindert stress. Op minder lange dagen of in het weekend kunnen voor de afwisseling langere, matige trainingen worden gedaan. Dit alles geldt natuurlijk ook voor de werkende huismoeder, alleenstaande ouder of huisvrouw.

Elk fitnesstoestel, inclusief crosstrainers en elliptische trainers, heeft een trainingscomputer. Op sommige instapmachines worden deze alleen gebruikt om de trainingsgegevens weer te geven. De meeste crosstrainers en elliptische trainers van bekende fabrikanten bieden de mogelijkheid om uit een selectie van trainingsprogramma’s te kiezen en zo de training naar eigen inzicht vorm te geven. De belangrijkste soorten programma’s worden hieronder kort gepresenteerd.

• Manuele opleiding: De gebruiker stelt zelf alle parameters voor de opleiding in. Tijdens de training regelt de gebruiker de intensiteit en past hij indien nodig zelfstandig de trapweerstand aan.
• Voorgedefinieerde programma’s: Deze programma’s simuleren meestal een terreinprofiel (bergop, berg, enz.). De profielen hebben een tijdas en een hoogteas (weerstand). Na verloop van tijd stuurt de trainingscomputer een signaal naar het remsysteem. Dit verhoogt of verlaagt de trainingsweerstand naargelang het terreinprofiel. De gebruiker heeft de mogelijkheid om op elk moment in te grijpen als hij vindt dat de trainingsweerstand te hoog of te laag is.
• Gebruikersprogramma: Hier heeft de gebruiker de mogelijkheid om een laadprofiel aan te maken en op te slaan.
• Watt gestuurde training: Hier kan een watt waarde vooraf ingesteld worden. Bij deze training levert de gebruiker een constant (watt) vermogen, ongeacht de snelheid. In de regel kan het wattage in de loop van de training door de gebruiker worden aangepast.
• Pulse-gestuurde training. Het belangrijkste aan het eind. Pulsgestuurde training is de meest individuele en dus de meest doeltreffende manier om een cardiovasculair trainingsprogramma op te zetten. Afhankelijk van het programma kan een pulswaarde of kunnen pulszones worden ingesteld. De trainingscomputer stuurt het remsysteem aan om te trainen met een zo constant mogelijke pulswaarde of binnen de vooraf gedefinieerde pulszone.

Intussen bieden sommige bekende fabrikanten compatibele apps voor hun fitnessapparatuur aan. Sommige apps dienen als schermvervanger en tonen de trainingsgegevens op het scherm van een mobiel toestel. Andere fabrikanten maken het mogelijk om de fitnessapparatuur en dus de training volledig via een smartphone of tablet te bedienen. Met sommige apps kun je een trainingsdagboek bijhouden.

Life, Precor en Octane Fitness, bijvoorbeeld, biedt de mogelijkheid om uitgebreide trainingsplannen te maken met zijn eigen fitness app. Naast cardiovasculaire training op een fitnesstoestel, omvatten deze ook oefeningen voor het hele lichaam. Dit omvat ook oefeningen voor de algemene probleemgebieden van de buik en de billen. Met deze uitgebreide service, onderscheidt Octane Fitness zich momenteel. Andere fabrikanten concentreren zich (nog) op duurtraining. Maar het is juist de combinatie van uithoudings- en krachttraining in combinatie met een evenwichtige voeding die snel resultaat oplevert en dus een snelle manier is om in topvorm te komen.

Lees ook de 10 voordelen van een crosstrainer. of leed onze sport tips en blog’s

Dat is een hoop informatie maar kom je er niet uit of heb je een vraag mail ons info@sport24shop-nl