Curlset 70 kg Gripper Gietijzer Rubber Coating2

Curlset 70 kg Gripper Gietijzer (Rubber Coating) – Gorilla Sports

EZ Curlstang 120 cm (8 kg). 2 x dumbellstang 35 cm (2,5 kg). Totaal 70 kg. Gripper Gietijzer (Rubber Coating) halterschijven: 2 x 10 kg, 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg en 4 x 1,25 kg. Volledige bovenlichaam trainen. 6 veersluitingen. Deze curlset is zeer geschikt om het hele bovenlichaam te trainen, daarbij kunnen met name de biceps, triceps en schouders goed geïsoleerd worden. De set bestaat uit 1 curlstang, 2 dumbellstangen, Gripper Gietijzer (Rubber Coating) halterschijven (2 x 10, 4 x 5 kg, 4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg) en 6 veersluitingen. Dumbells Met dumbells zijn talloze oefeningen mogelijk, die je in staat stellen om vrijwel iedere spiergroep te trainen. Om een paar voorbeelden te noemen: biceps curls en triceps extensions voor je armen, dumbell presses, upright rows en lateral side raises voor je schouders of dumbell squats voor je benen. De belangrijkste reden waarom veel professionele sporters kiezen voor het trainen met losse gewichten, zoals dumbells, is de eindeloze variatie en het feit dat het lichaam niet 'geholpen' wordt door een machine, die de bewegingsvrijheid beperkt. Bij het trainen op machines blijven de spieraanhechtingen bovendien achter in de ontwikkeling. De EZ-curl stang De EZ-curl stang is een zeer veelzijdige toevoeging aan je home gym. Eén van de meest populaire oefeningen die met de EZ curl stang kan worden uitgevoerd is de upright row , hiermee train je de trapezius, deltoids en in mindere mate de biceps. Deze oefening is perfect om het hele bovenlichaam aan te pakken en leidt, mits goed uitgevoerd, tot die typische spierontwikkeling waaraan je een bodybuilder kunt herkennen. Met de EZ curl stang kun je de upright row veiliger uitvoeren dan met een rechte stang, door de unieke schuine positie waarin de handen worden geplaatst. De 'strandspiergroep' bij uitstek, de biceps , is met de EZ curl stang zeer goed te isoleren. Doordat de beide armen tegelijkertijd getraind worden is het mogelijk om net wat meer gewicht te pakken dan wanneer je met losse dumbells traint, zonder dat je meteen gaat forceren en als een amateur staat te slingeren. Ook voor functionele kracht is de EZ curl stang de perfecte tool. Boksers gebruiken de stang voor het trainen van de onderarmen en polsgewrichten, middels reverse biceps curls: biceps curls, uitgevoerd met de handpalmen naar beneden gericht.