Uncategorized
De voordelen van indoor cycling | 5 redenen waarom je binnen zou moeten trainen
apr
De voordelen van indoor cycling | 5 redenen waarom je binnen zou moeten trainen
Indoor fietsen heeft een reeks voordelen, van het ontsnappen aan slecht weer tot het hallen van specifieke trainingsdoelen wanneer je weinig tijd hebt. Van de profs van het peloton tot beginnende wielrenners, bijna iedereen die graag op de pedalen staat, kan baat hebben bij indoor training.
Vind hier uit welke voordelen binnen trainen heeft.
1: Tijdsefficiënt
Een van de grootste voordelen van het gebruik van een indoor fiets voor je training is hoe weinig tijd het kost in vergelijking met een ritje buiten. Als je weinig tijd hebt en wie heeft dat niet? dan kan binnen rijden je helpen om een trainingssessie te doen wanneer je dat anders niet zou doen. Bovendien, en daar komen we later nog op terug, kun je door het specifieke karakter en de ononderbrokenheid van indoor cycling in relatief korte tijd veel trainingswinst boeken.
Bijvoorbeeld deze Finnlo Inspire Indoor Cycle ILC Spinningfiets – Gratis trainingsschema
De Finnlo Inspire Indoor Cycle ILC Spinningfiets is dé speedbike voor mensen die houden van realistische trainingen. Laat je meeslepen door de live cardiotraining van de Inspire-coaches en laat je echt gaan in de virtuele fietscursussen. Met de Inspire App train je samen in de Inspire Community en profiteer je van de flexibiliteit van thuis trainen. Of het nu gaat om een live training of een van de meer dan 150 trainingsvideo’s op aanvraag.
2: Nooit meer door de regen
Dit spreekt voor zich. Omdat indoor cycling buiten de elementen plaatsvindt, heb je niet te maken met het slechtste winterweer of het nu regen, wind, sneeuw of ijs is. Met de juiste winteruitrusting blijft het buiten een stuk comfortabeler, maar soms is fietsen in slecht weer gewoon onaangenaam. En dan is er ook nog de veiligheid. Als de wegen bedekt zijn met sneeuw of ijs, en je wilt je training niet missen, blijf dan bij de indoor trainer.
3: Trainen met vermogen
De technologie voor indoor training is de afgelopen jaren aanzienlijk verbeterd, met name door de opkomst van slimme trainers en de nieuwste trainingsapps. Slimme trainers zijn uitgerust met ingebouwde vermogensmeters, waarmee fietsers zich veel nauwkeuriger op specifieke trainingsdoelen kunnen richten. Doe een FTPtest om je trainingszones te bepalen, daarna kun je op vermogen gebaseerde trainingen volgen of je nu je uithoudingsvermogen, sprint of klimprestaties wilt verbeteren. Slimme trainers bieden ook externe weerstandsregeling.
Je kunt een specifiek wattage instellen waar de trainer zich op vastzet of een app van derden zoals Zwift de trainer laten aansturen op basis van de eisen van je training. Dat betekent dat als je een intervaltraining doet, je precies de nummers aanhoudt die nodig zijn om het maximale uit de workout te halen.
Horizon Fitness Indoor Cycle GR7 Spinningfiets – Gratis trainingsschema – Zwift Compatible
De Horizon Fitness Indoor Cycle GR7 ziet er niet alleen sportief uit, maar biedt ook alles wat een veeleisende indoorfiets nodig heeft. Deze spinbike heeft een Rear Drive Systeem (achteraandrijving). Het zadel en stuur kunnen zowel horizontaal als verticaal aangepast worden zodat de fiets door veel consumenten gebruikt kunnen worden. Het stuur is ergonomisch gevormd en biedt meerdere grip posities, zodat je gemakkelijk verschillende trainingssituaties kunt simuleren. Natuurlijk wordt GR7 geleverd met SPD duo pedalen, zodat je zowel met gewone sport schoenen als SPD-fietsschoenen kunt trainen. Daarnaast is de GR7 uitgerust met een dubbele bidonhouder.
4: Rijden zonder onderbrekingen
Dat brengt ons bij het volgende voordeel: indoor cycling stelt je in staat om zonder onderbrekingen te fietsen. Wanneer je op de weg rijdt, kan het moeilijk zijn om een specifieke trainingssessie te voltooien met name gerichte intervallen zonder dat je ritme wordt verstoord door het hobbelige karakter van een fietsroute over kassijen of de noodzaak om te moeten stoppen voor verkeer of kruispunten. Indoor training elimineert deze onderbrekingen en oncontroleerbare variabelen, zodat je je volledig kunt concentreren op het voltooien van je training.
5: Houd het consequent
De gestructureerde, doelgerichte aard van indoor cycling zorgt ook voor consistentie van de ene trainingssessie naar de volgende. Als je een doel voor ogen hebt, of dat nu het voltooien van je eerste 100kmrit is of racen op topniveau, met indoor cycling kun je je training op elk moment volgens schema voltooien.
Hammer CleverFold RC5 Ligfiets – Gratis trainingsschema
De Hammer CleverFold RC5 Ligfiets is een comfortabele ligfiets met een zeer gebruiksvriendelijke bediening. En het meest opvallende: hij is bijzonder compact! Deze ligfiets neemt maar liefst 60% minder ruimte in dan een reguliere ligfiets.
Opvouwbaar ontwerp
De naam zegt het al. De Hammer CleverFold RC5 Ligfiets is inklapbaar. Na gebruik klap je de ligfiets volledig in, zodat deze een afmeting heeft van slechts 61 x 62 x 130 cm. Hij is zelfs 360 graden draaibaar zodat je hem gemakkelijk naar de gewenste plek rijdt. Een ideale ligfiets als je over weinig ruimte beschikt, maar toch graag thuis wilt sporten.
