DE JUISTE KETTLEBELL KIEZEN WELK GEWICHT 6 OF 10 KG

DE JUISTE KETTLEBELL KIEZEN,

Onze Powder Coat kettlebells variëren in grootte en afmetingen op basis van het gewicht. Daarom, hoe meer gewicht je nodig hebt, hoe groter de kettlebell is.

Onze competitie stijl kettlebells zijn allemaal van dezelfde grootte, ongeacht het gewicht binnen hun respectieve series. Dus, een 8 KG kettlebell is dezelfde grootte en afmeting van een 48 KG kettlebell. Dit geldt ook voor onze Competition Kettlebells met 35mm en 33mm handgrepen en voor onze Fitness Competition Kettlebells.

Het startgewicht dat je kiest kan variëren op basis van je kettlebell ervaring en fitness- en krachtniveau. Hoewel het moeilijk is om specifieke aanbevelingen te doen zonder jou persoonlijk te kennen, zijn er een aantal richtlijnen die in de loop der jaren zijn ontstaan en waarvan wij denken dat ze nuttig zijn.

Mannen – Mannen die nieuw zijn met kettlebell training en tillen in het algemeen zouden moeten beginnen met een 35 pound of 16 kilogram kettlebell. Dit is een prima startgewicht, zelfs voor een sterke man als hij de juiste vorm leert. Een man met een goede kracht in de sportschool kan met dit gewicht geweldige trainingen blijven krijgen vanwege de onbeperkte mogelijkheden van kettlebell training.

Vrouwen – Vrouwen die nieuw zijn met kettlebell training en tillen in het algemeen moeten beginnen met een 18 pond of 8 kilogram kettlebell. Dit gewicht is ideaal voor een vrouw die net begint met krachttraining, of het nu in de sportschool is of thuis.

Welke maat – juiste kettlebell kiezen

MANNEN – Zoals gezegd, mannen die nieuw zijn met kettlebell training moeten beginnen met 35lb of 16kg. Dit is het ideale gewicht voor de gemiddelde man, nieuw met gewichten of met een bankdrukkracht van minder dan 200 pond. Mannen die nieuw zijn met kettlebells, maar niet met krachttraining of die een hogere bankdruk hebben, zouden kunnen beginnen met een 44 pond of 20 kilogram kettlebell. De meeste mannen zullen snel in staat zijn om een 53 pond of 24 kilogram kettlebell te gebruiken na een paar maanden kettlebell training.

Als je een gevorderde kracht hebt, maar nieuw bent met kettlebells raden we je aan te beginnen met een 53 pound of 24 kilogram kettlebell, wetende dat je dit in maximaal 6 maanden zult overschrijden. Overweeg om deze reden de Set Builder.

VROUWEN – Vrouwen die nieuw zijn met kettlebell training en tillen in het algemeen zouden moeten beginnen met een 18 pound of 8 kilogram kettlebell. Dit gewicht is ideaal voor een vrouw die net begint met krachttraining, of het nu in de sportschool is of thuis. Onthoud dat je een kettlebell wilt waar je mee kunt groeien, zelfs als dit in het begin veel gewicht lijkt, zul je vrij snel in staat zijn om je reps te verhogen door regelmatig gebruik en de workouts die je doet.

Vrouwen die een vorm van gewichten gebruiken maar nieuw zijn met kettlebells zouden moeten beginnen met een 26 pond of 12 kilogram kettlebell. Voor iedereen die kettlebells gaat gebruiken, is een kettlebell set een goede aankoop. Ten eerste omdat het je in staat zal stellen om te groeien met je kettlebells en je wat variatie zal geven naarmate je kracht toeneemt voor bepaalde bewegingen, maar ook vanwege de zware kortingen die worden toegepast op sets versus individuele aankopen.

Hoog niveau – Soorten Kettlebells om uit te kiezen bij Kettlebell Kings & De Verschillen

Binnen elk type kettlebell, zowel gietijzer als staal, hebben we een aantal verschillende opties. Hieronder staan de belangrijkste verschillen tussen ijzer en staal. Verder op de pagina gaan we in op elk individueel model dat we maken. De term “competitie” of “competitie stijl” kettlebell is soms synoniem met stalen kettlebells, maar theoretisch zou er een stalen kettlebell kunnen zijn die afwijkt van de informatie hieronder. Als dat zo is, hebben wij er nog geen gezien.

Juiste kettlebell kiezen belangrijkste tip!

Met een te lichte Kettlebell haal je niet het maximale uit je lichaam waardoor je oefeningen minder effectief zijn. Bij een te zware Kettlebell kun je je lichaam overbelasten en blessures veroorzaken. Daarnaast moet je een trainingsschema hebben passend bij jouw trainingsniveau. Indien je te hard van stapel loopt en te snel wilt gaan of met teveel gewicht start, kun je blessures oplopen. Ten slotte moet je de oefeningen goed uitvoeren, bij verkeerd uitgevoerde oefeningen kun je ook blessures oplopen of een oefening is niet effectief.

Juiste kettlebell kiezen div soorten

COMPETITIE KETTLEBELLS (STAAL), Deze speciale stalen Kettlebells hebben, ongeacht het gewicht, allen de officiële wedstrijdmaat.

Gietijzeren kettlebells

Het solide, onbreekbare ontwerp in een handzaam formaat. Gietijzeren kettlebells zijn al vanaf 2 kg verkrijgbaar.

INDIAN CLUBBELLS

Wil je een sterke core, schouders, bovenarmen, onderarmen en polsen ontwikkelen? Dan zijn de Indian Clubbells het ideale hulpmiddel voor jouw training. Deze “old school” manier van trainen is een perfecte mix van kracht en cardio en is nog altijd even effectief als vroeger.

Kettlebells bekleed met kunstof

Deze zijn perfect voor thuis verkrijgbaar vanaf 2 kg

Kettlebells sets

Ideaal voor een goede workout thuis, Complete sets al vanaf 59,95

Nohrd Swing Bell

De Nohrd Swing Bells zijn speciaal ontworpen, handgemaakte gewichtszakken van massief hout en sterk leer. Je kunt dankzij de Swing Bells een combinatie van kettlebell en dumbbell oefeningen uitvoeren, waardoor onder andere je je core(stabiliteit) en spierkracht traint. 

Er zijn 5 verschillende soorten SwingBells: Eiken, Essen, Club, Kersen en Walnoot. Deze zijn weer verkrijgbaar in 1, 2, 4, 6 en 8 kilo.

Bekijk online onze kettlebells