SPINNINGFIETSEN

WAT ZIJN SPINNINGFIETSEN?

De spinningfiets is een van de subtypes van stationaire toestellen die speciaal zijn vervaardigd met een vliegwiel vooraan. Hij is ontworpen om een rijervaring te bieden die vergelijkbaar is met die van een buitenfiets. De indoor fiets wordt gebruikt door professionele wielrenners voor training wanneer het weer het niet toelaat of door gebruikers die fit willen worden, gewicht willen verliezen, enz.

sport24shop is de bekendste online winkel gespecialiseerd in fitnessapparatuur in Nederland en België. Wij bieden de beste spinningfietsen van de toonaangevende merken in de sector zoals BH Fitness, Life Fitness, Nordic Track, Bodytone en Fytter met de mogelijkheid van betaling in termijnen en gratis verzending. Bij sport24shop hebben we een breed scala aan opties om u te helpen de spinningfiets te kopen die het beste bij uw behoeften past.

DE VOORDELEN VAN TRAINEN MET EEN SPINNINGFIETS:

Spinning is een geweldige manier om gewicht te verliezen en in vorm te blijven. Het biedt alle voordelen van buiten fietsen, maar zonder de gevaren van verkeer en ongelukken.

• Je verbrandt er calorieën mee. Met een spinningtraining van 45 minuten verbrand je ongeveer 500 calorieën. Het aantal calorieën zal echter altijd afhangen van de intensiteit van de training en de tijd.
• Versterkt de spieren. De training is gericht op de kernspieren, de billen en de dijen. Wanneer u de juiste positie op de fiets aanhoudt, werkt u ook aan uw buikspieren.
  Vermindert stress.
• Het is een weinig belastende oefening. Het belast de knieën en gewrichten niet zoals andere aerobic oefeningen dat doen. Spinning workouts worden ook aanbevolen voor mensen die lijden aan artritis.
• Verhoogt de cardiovasculaire conditie: Indoor cycling is een goede manier om het hart gestaag te laten kloppen, waardoor de cardiovasculaire conditie met maar liefst 3-7% verbetert.
• Verbetert balans en mobiliteit.
• Bouwt uithoudingsvermogen op. Indoor cycling pompt constant bloed door het hele lichaam en dat verbetert het uithoudingsvermogen van het hart en de longen.
• Verscheidenheid. Als je op een spinningfiets zit, zijn er oneindig veel manieren waarop je je lichaam kunt uitdagen.
  Plus, na 20 of 30 minuten op de fiets, voel je je geweldig! De endorfines die vrijkomen tijdens een intensieve indoor cycling workout zorgen ervoor dat je opgepompt raakt en dat je je euforisch voelt tijdens en na je workout. Het is omwille van dit gevoel dat veel mensen spinning als “verslavend” beschouwen.

WELKE SPIEREN WERKEN BIJ INDOOR CYCLING?

• Het hart: het is de belangrijkste spier in het lichaam, dus moet het de nodige zorg krijgen. Een volwassene moet 150 minuten matig intensieve lichaamsbeweging per week doen, idealiter verdeeld over intervallen van 30 minuten, om uw hart gezond te houden.
  Quadriceps: is de kernspier in de dijen en wordt het meest gebruikt tijdens spinningtraining. Elke keer als je een pedaal indrukt, komt de quadriceps spier in actie.
• Hamstrings: bevinden zich aan de achterkant van de dij. Zij ondersteunen de quadriceps tijdens de oefeningen. Nadat je neerwaartse kracht op de hamstrings hebt uitgeoefend, helpen ze je de quadriceps op te tillen om te blijven trappen.
• De bilspieren: ze zetten uit als het ene been omlaag gaat en trekken samen om het andere been op te trekken. Deze beweging zal helpen de billen te versterken en stabiliteit te geven aan de heupen.
• Core: Als de oefening op de juiste manier en met de juiste houding wordt uitgevoerd, werkt ze ook op de buikstreek (de core).

 

WAAROM IS CARDIOTRAINING DE MOEITE WAARD?
Cardio is elke vorm van training die uw hartslag en bloedsomloop verhoogt. Het is een van de essentiële trainingen die nooit mag ontbreken in uw fitnessplan. De meeste mensen die aan cardiotraining doen, doen dat om af te vallen.

Maar cardiotraining heeft nog tal van andere voordelen, die het de moeite waard maken:

• Verbeterde gezondheid van het hart
• Verhoogd metabolisme
• Verhoogd herstelvermogen
• Verminderd risico op diabetes
• Verminderde stress
• Onderbreekt angst en reguleert depressie

SPINNINGFIETS VS ANDERE CARDIOTOESTELLEN

• Treadmills: vergen minder onderhoud dan spinningfietsen, maar hebben een grotere impact op knieën en gewrichten. De fiets en de loopband trainen grotendeels dezelfde spieren: kuiten, schenen, bilspieren, quads en hamstrings. Maar de spinningfiets werkt ook op de triceps, de biceps en de latissimus dorsi spier als je van het zadel af trapt.
• Elliptische fietsen: Op elliptische apparaten verbrandt u minder calorieën, maar dankzij de handgrepen geven ze een intensievere full-body workout, inclusief schouders, armen, borst en bovenrug.
• Trappenklimmer: Zolang u niet te zwaar op de trapleuningen leunt, kunt u met dit toestel uw onderlichaam goed trainen. Met spinningfietsen kun je delen van het bovenlichaam trainen en heb je meer trainingsopties waarmee je de intensiteitsintervallen kunt variëren en aanpassen aan je voorkeuren.
  TECHNISCHE KENMERKEN
  FLYWHEEL

Het vliegwiel van een spinningfiets is een onderdeel dat in aanmerking moet worden genomen bij de keuze van een aan te schaffen model. Het gewicht van het vliegwiel beïnvloedt namelijk de soepelheid en het weerstands-/hardheidsbereik van de trapbeweging. Het is niet aan te raden een indoor bike te kopen met een vliegwiel van minder dan 14 kg. Het ideale vliegwielgewicht is 18 – 24 kg, tenzij u een veeleisende gebruiker bent met veel ervaring, dan is een hoger gewicht aan te bevelen.

WEERSTANDSSYSTEEM

Weerstandssysteem: Er zijn twee hoofdtypen weerstandssystemen: wrijving en magnetische. Het frictiesysteem is het meest voorkomende systeem. Wrijving wordt gecreëerd met schoenen of pads. Het kan een enkele schoen zijn die verticaal tegen het vliegwiel drukt of twee schoenen (skid brake, hetzelfde systeem als op straatfietsen) die zijdelings tegen het vliegwiel drukken. Beide systemen kunnen een goed niveau van wrijving creëren, maar als het een schoen is, is het beter omdat ze na verloop van tijd minder slordig worden.

Het magnetische systeem wordt geregeld door een wiel of draad op dezelfde wijze als de frictiesystemen. Het verschil is dat in plaats van een remschoen, door het wiel aan te spannen, de magneten het wiel naderen maar nooit raken. Het voordeel hiervan is dat het een volledig stil systeem is en er geen slijtage is.

TRANSMISSIESYSTEEM

Er zijn ook twee soorten transmissiesystemen, de ketting en de riem. De kettingaandrijving is identiek aan die van mountainbikes en racefietsen. Ook moeten de kettingen na enige tijd worden gesmeerd of ingevet en gespannen. Daarom is het raadzamer om eerder een kettingfiets dan een snaarfiets te kopen, omdat deze stiller is, geen onderhoud vergt en gemakkelijker te vervangen is indien nodig.

CONSOLE

Het is waar dat niet alle spinfietsen met een console worden geleverd en het is niet strikt noodzakelijk om een goede workout te krijgen. Desondanks is de console een grote hulp bij de training, waardoor deze onderhoudender en afwisselender wordt. De console kan onder meer de snelheid, tijd en afstand van de rit, de hartslag en het aantal verbrande calorieën weergeven.

Zadel

Het is een essentieel onderdeel van de indoor cycling bikes dat moet worden geregeld met de verschillende beschikbare bedieningselementen en dat aan elke gebruiker moet worden aangepast. De zitting van de spinningfietsen moet gemakkelijk in hoogte en horizontale positie van het zadel verstelbaar zijn.

AANPASSINGEN

De beste indoor cycling fietsen zijn in hoge mate verstelbaar. Het stuur, de zitpositie en de hoogte moeten kunnen worden aangepast aan de voorkeur van de gebruiker.

MAXIMUM GEWICHT

Dit verwijst naar de hoeveelheid gewicht per gebruiker die een fiets kan dragen. De meeste kwaliteitsfietsen zijn belastbaar tot een maximum van 110 – 150 kilogram.

 

WELK TYPE SPINNINGFIETS MOET IK KOPEN?

De eerste overweging die je moet maken bij de aankoop van een spinningfiets is niet hoeveel je bereid bent uit te geven, maar welke diensten je van de fiets verwacht. Als u eenmaal weet welke eigenschappen u van uw fiets verwacht, kunt u zich op het gamma richten. Afhankelijk van de behoeften die u wilt dekken, hebben verschillende merken modellen die bij u passen. In onze winkel vindt u zowel goedkope, stevige spinningfietsen met basisfunctionaliteit als high-end professionele spinningfietsen. Fytter, bijvoorbeeld, heeft meer betaalbare modellen die in alle basisbehoeften voorzien en u niet hoeft te betalen voor accessoires die u niet zult gebruiken, maar het heeft ook meer high-end modellen, gericht op een semi-professioneel publiek. Andere merken, zoals Life Fitness, hebben kenmerken aangepast aan meer professionele modellen met meer extra functies.

Het komt erop neer dat u minder wilt betalen, niet meer, dus ken uw doelen en blijf in uw prijsklasse, afhankelijk van uw behoeften om uw doelen te bereiken.

Bij sport24shop heeft u de mogelijkheid om in termijnen te betalen zonder papierwerk en u kunt dit in 24 termijnen doen. Alle termijnen zijn vast en gelijk aan elkaar en er zijn geen kosten of commissies van welke aard dan ook.

GARANTIE

De garantie is iets dat veel mensen vergeten te overwegen bij hun aankoop, maar het is iets dat niet over het hoofd kan worden gezien omdat de garantie een indicator is van de kwaliteit en het vertrouwen dat de fabrikant heeft in zijn eigen product.

De merken waar wij bij sport24shop mee werken garanderen de elektronische componenten en alle originele onderdelen voor een periode van 2 jaar vanaf de datum van oorspronkelijke aankoop.

VERZENDING

Verzending voor de meeste producten die u vindt op sport24shop is gratis, zolang het besteltotaal hoger is dan 80 euro. Indien het totaalbedrag van de bestelling minder dan 80€ bedraagt (BTW inbegrepen) zal een verzendkost van 8,90€ (BTW inbegrepen) worden toegevoegd.

Bij sport24shop stellen wij alles in het werk om de door ons toegezegde levertijden van 2-5 dagen na te komen.

RETOUREN

De termijn zal 14 werkdagen, zonder sancties voor de uitoefening ervan, zodat we zullen overgaan tot terugbetaling van het volledige bedrag van het item, dat wil zeggen de kosten van het product, niet onderworpen aan de uitoefening van hetzelfde aan enige formaliteit, we gewoon eisen dat het product wordt teruggestuurd in perfecte staat aan ons magazijn, zonder beperking van het gebruik van het product (op voorwaarde dat het niet verder gaat dan de loutere verificatie van de goede staat en de werking van het zelfde). Indien het product niet in dezelfde originele verpakking wordt geretourneerd, zal het product een waardevermindering ondergaan, die op het terug te betalen bedrag in mindering zal worden gebracht.