10 voordelen van de Crosstrainer

voordelen van de crosstrainer

De voordelen van de crosstrainer dit is een van de meest interessante sporttoestellen die je vandaag kunt vinden. De voordelen van het dagelijks gebruik van de cross trainer zijn talrijk en gevarieerd. Als u overweegt hem in uw training op te nemen, bekijk dan alle voordelen van de crosstrainer, alles wat hij voor u kan doen en waarom hij zo aan te bevelen is.

Voordelen van de crosstrainer

  1. Omvat een groot aantal bewegingen
    De crosstrainer stelt u in staat verschillende spiergroepen en pezen efficiënt te trainen met elke herhaalde cyclische beweging. En het doet dat op een tijdbesparende manier, want met elke complete beweging doe je oefeningen die op zichzelf veel meer minuten zouden kosten. U kunt dus step-, ski- of loopbewegingen uitvoeren op één enkel toestel.
  2. Minimaliseert het risico op letsel
    Dit is grotendeels te danken aan het feit dat het de belastingen en de impact op de gewrichten en de rest van het lichaam vermindert. Dit maakt het speciaal aanbevolen voor mensen die lijden aan gewrichtsproblemen of die herhaaldelijk gewrichtsblessures hebben. Het vermindert ook de belasting op de voetzolen en minimaliseert de spierspanning.

Dit alles wordt bereikt dankzij de manier waarop hij is ontworpen om te bewegen. De voordelen van de crosstrainer het vermijdt schokken en gebruikt een bewegingspatroon dat zachter is voor de gewrichten en de spieren. Het risico op rug- en voetpijn is dus kleiner dan bij andere soorten cardiovasculaire oefeningen. En door geen gewicht te dragen, helpt het de botten te versterken en osteoporose te voorkomen.

Het is dus een goede oefening voor elke leeftijd en voor verschillende fysieke condities. En het is een geweldige optie om weer actief te worden na een blessure.

  1. Beste gewichtsverlies machine die op de markt verkrijgbaar is.
    Als u gewicht en/of vet wilt verliezen of effectieve cardiovasculaire oefeningen wilt doen om een bepaald gewicht te behouden, schrijf u dan in voor een training met een crosstrainer voor gewichtsverlies. 30 minuten met matige intensiteit erop werken kan ongeveer 300 Kcal verbranden, wat kan oplopen tot 750-800 Kcal bij hoge intensiteit gedurende een uur. Een cijfer om te benadrukken en dat maakt het zeer interessant voor gewichtsverlies of gewichtsbeheersing doelen. En dit alles zonder het gevoel te hebben een ongebreidelde oefening te doen.

Bovendien werkt u aan de verwijdering van overtollig vet en verbetert u uw interne vochtbalans, wat de verdwijning van cellulitis bevordert. En door spieren te trainen en bilspieren aan te spannen, ziet u er beter uit en blijft u op koers met uw gewichts- en omvangdoelstellingen.

  1. Werkt en versterkt een grote verscheidenheid van spieren.
    En dat doet het door zowel de onder- als de bovenlichaamsspieren te trainen. Het verstevigt de benen, ontspant de rugspieren om pijnen te voorkomen, versterkt en lift de billen en verbetert de taille. Bij een volledig gebruik van de crosstrainer waarbij u de benen traint en de stokken gebruikt, werkt u 80% van de spieren in uw lichaam.

Het verbetert de bovenste billen en heupen. En het doet het op een manier die de hamstrings respecteert, zonder ze te overbelasten of er teveel druk op te zetten.
Het werkt op de belangrijkste spieren van de benen. Quadriceps, kuiten, laterale perinealen en hamstrings worden op de juiste manier bewerkt en versterkt.
De lendenen en de buikspieren samen met de borstspieren en de rugspieren zullen worden versterkt. Na de eerste paar trainingen op de crosstrainer zult u merken hoeveel werk er op deze spiergroepen wordt verricht.
Biceps, triceps en deltoids winnen aan kracht, spiermassa en tonus met deze oefening. Dit is wel een van de grootste voordelen van de crosstrainer.

  1. Maakt verschillende soorten oefeningen mogelijk
    Met de crosstrainer kunt u uw lichaam globaal laten werken. Door maximaal gebruik te maken van de functies, kunt u zowel het boven- als onderlichaam trainen. Maar als u wilt, kunt u de hendels niet gebruiken om uw armen te trainen en alleen benen en billen te trainen. U kunt zelfs alleen specifieke delen van het lichaam trainen door achteruit te trappen, met weerstand of met slechts één been.
  2. Het is een goede methode van actief herstel
    De crosstrainer wordt steeds meer gebruikt als element voor verplichte rustdagen bij spiertraining. Door het op een lichte intensiteit te gebruiken op die rustdag kunt u uw spierherstel versnellen zonder het zenuwstelsel te veranderen en de bloedstroom door het lichaam te verspreiden. Dit zal gevolgen hebben voor een duidelijke verbetering van het fibrillaire herstel.
  3. Voor degenen die weinig tijd hebben en er het beste van willen maken
    Of voor degenen die zich vervelen bij het trainen, want trainen op een crosstrainer en tegelijkertijd andere taken uitvoeren is mogelijk. U kunt de volgende aflevering van een serie kijken, naar muziek luisteren of zelfs lezen terwijl u traint.
  1. Helpt stress te verminderen
    Door regelmatig te trainen op een crosstrainer, geef je je lichaam zuurstof en komen hormonen vrij zoals endorfine, de zogenaamde gelukshormonen. Dit zal uw gevoel van welzijn verhogen en u helpen om van stress af te komen.
  2. Verbetering van uw cardiovasculaire capaciteit
    voordelen-crosstrainer-fiets-gym

Hoewel we het bijna voor het laatst laten, is het een van de belangrijkste voordelen van de crosstrainer. U zult uw cardiovasculaire gezondheid drastisch verbeteren, uw hart versterken en uw longcapaciteit vergroten. Bovendien stimuleert u de bloedsomloop in uw hele lichaam en helpt u het gehalte aan “slechte” cholesterol in uw lichaam te verlagen.

  1. Het is handig, zuinig en neemt weinig ruimte in.
    Als u overweegt thuis op een crosstrainer te gaan trainen, zult u merken dat het een van de meest betaalbare toestellen op de markt is. Je kunt goede modellen vinden vanaf 319,- euro. Als we alle kenmerken en voordelen van de elliptische machine in aanmerking nemen, is de prijs laag en zelfs nog lager. Hij is gemakkelijk op te pakken en neemt weinig ruimte in, wat ideaal is voor woningen of kleine kamers. Het is zeker een goede investering; je kunt er zelfs 5 dagen per week mee trainen. Als u in een gezin woont, is het een machine die zeer goede prestaties zal leveren door de verschillende volwassen leden van het gezin.
voordelen van de crosstrainer
voordelen van de crosstrainer

Crosstrainer incl trainingscomputer met 12 functies 319,- euro bekijk hier alle info

voordelen van de crosstrainer
voordelen van de crosstrainer

Crosstrainer met verstelbare stoel en hartslagmeting 369,- bekijk hier alle info

Voordelen van de crosstrainer

Vanwege al deze voordelen van de crosstrainer is trainen ermee thuis of in de sportschool een goede keuze. Doe er uw voordeel mee en haal er het maximum uit voor uw gezondheid en fitness. U zult de resultaten vanaf de eerste trainingssessies merken.

voordelen van de crosstrainer
voordelen van de crosstrainer

Schwinn 430i Crosstrainer zeer compleet 1099,- euro bekijk hier alle info

Veel gezochte woorden voordelen van de crosstrainer

crosstrainer kopen
crosstrainer kopen waar op letten
crosstrainer kopen goedkoop
crosstrainer kopen belgie
crosstrainer kopen amsterdam
welke crosstrainer kopen
kettler crosstrainer kopen
professionele crosstrainer kopen
welke crosstrainer kopen voor thuis
technogym crosstrainer kopen
fitness crosstrainer kopen
advies crosstrainer kopen
onderdelen crosstrainer kopen
inklapbare crosstrainer kopen
crosstrainer online kopen